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　　今天講一下，怎樣使你大腦的反應更快速、更有效率。你可以閱讀下面的建議，并應用在你自己身上。

　　1、多喝水。你的大腦進行“循環”需要充足的水分才能有效運作。

　　2、經常休息。你的大腦需要大量的含氧血液才能很好地工作，只需站起來就能釋放20%。

　　3、永遠都要先做宏觀考慮。你的大腦常常在試圖建立聯結，因此事先做好宏觀考慮可以給它時間來理解事物，并把所知的相關信息整合在一起，即使是喜歡關注細節的人也應該如此。

　　4、避免與人長時間交談。你的頭腦只能吸收一定量的新數據、除非說話者很有天賦，否則大腦在大約20分鐘之后就會走神。

　　5、交換提供信息的方式。我們的頭腦各不相同，有的偏愛視覺，有的偏愛聽覺，而有的偏愛運動知覺和親身實踐。

　　6、考慮注意力的限度。當你工作進展順利時專注于任務的完成固然是件好事，但通常每隔二三十分鐘休息片刻往往能幫助頭腦保持專注。

　　7、化整為零。當大問題被分割成較小的部分時，你的大腦會覺得處理起來容易許多。

　　8、運用幽默。有證據表明，當你歡笑時大腦會分泌出一種叫做內啡吠的化學物質，它能起到放松作用。

　　9、如果你希望別人表現出色就不要制造恐懼。在緊張壓力之下，我們的大腦只會想到生存，而高級思維便會停止有效的工作。

　　10、確保足夠的睡眠。每個人的睡眠要求不同，但對許多人來說夜晚良好的睡眠需要七個小時以上。大腦疲憊時無法表現良好。

　　回想過去的24個小時。你是如何對待自己的大腦的？你運用了上述10條建議中的哪幾條？

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