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一，記憶電話號碼的必要性
（1）有人說有電話號碼本無需去記憶電話號碼，其實不然，能夠記住常用20個電話號碼可提高工作效率，節省時間；
（2）更重要的是記憶常用20個電話號碼，對于訓練記憶能力和提高記憶能力都有很大的作用；
（3）有了基本的20個常用電話號碼，以此為基礎就可以運用聯想法很快擴展電話號碼的記憶為50-100位等
二，電話號碼的記憶的方法主要有：
（1）數字代碼諧音記憶法；
（2）多種技巧靈活運用
有二十個常用電話號碼：
1，67658456； 11，13674532984；
2，63498567； 12，13598760345；
3，67853421； 13，13578532597；
4，68634576； 14，13900345626；
5，63853428； 15，13894326578；
6，023-68632385； 16，13025678432；
7，0831-25467； 17，13076538423；
8，028-85437657； 18，1304535-78；
9，010-68753428； 19，13067432897；
10，020-68901432； 20，13045327863。
一、數字代碼諧音記憶法：
1，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住二十個常用電話號碼，并大聲講出來“我能記住二十個常用電話號碼”。
2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數字進行分組，一般最大可分為區號一組，其其他二個一組，便于記憶

3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：
（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
6，開始背出二十個常用電話號碼，并寫在筆記本上：
7，對照。
按照上面“3”的要求進行代碼代換:
3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：
（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
第一個電話: 67658456
請寫出分組： 67 65 84 56
請寫出諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜
4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
請寫出記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了）溜五（次，就） 怕死（得）無溜（了）
5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
第一個電話: 67658456
諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜
記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了） 溜五（次，就） 怕死（得） 無溜（了）
6，開始背出記憶的第一個常用電話號碼，并寫在筆記本上：
寫出第一個電話號碼： 67658456
下面分別做出電話號碼的分組、諧音代碼和記憶詞語：
第六個電話：023-68632385
分組： 023 68 63 23 85
寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎
記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎
第七個電話： 0831-25467；
分組： 0831 25 467
寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊
記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊
第九個電話：010-68753428
分組： 010 68 75 34 28
寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕
記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）
第十四個電話：13900345626
分組： 139 0034 56 26
寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓
記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓
第二十個電話：13045327863
分組： 130 45 327 863
寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散

記憶詞語:幺三妗（是） 事虎 散二騎（后）爬嘍散

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