閱讀 :1616

圖形卡片訓練
顏色能夠變成想象之后，接下來該進行“圖像殘像訓練”了。首先凝視卡片20-30秒，然后閉上眼睛看殘像。看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。有時間的話可以每天反復練習。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練1星期、圖形訓練1星期、具體物體殘像訓練1星期，這樣1個月以后，你就可以自由地發揮想象了。

讓想象能夠自由發揮的竅門是：
1、把不能的想法變成一定行；
2、練習之前先冥想，保持心情平靜；
3、慢慢睦深呼吸；
4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕，默念 “出現，出現”（即讓想象的內容出現在那個屏幕上）。

下一篇:怎樣處理丹田呼吸和其他訓練的關系,才不至于顧此 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:丹田呼吸時，怎樣才能做到吸氣的時間和呼氣的時間 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】